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Repasso mensagem carinhosamente enviada por Zinda! Todos os tipos de preces e meditações são bem vindos nesse momento pelas vítimas do Japão.

2017-11-02T12:40:35.074-02:00Alimentação saudável.Para se ter uma alimentação saudável, algumas dicas simples para seguir são beber bastante água, evitar doces e frituras, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e equilibrar a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia.A alimentação saudável traz benefícios para a saúde como melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.Como ter uma alimentação saudávelAlgumas atitudes simples e fileáceis de ser tomadas para se ter uma alimentação saudável são:Comer pelo menos two unidades de fruta por dia;Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;Incluir proteínas como queijos e ovos nos café da manhã e no lanche da tarde;Fazer uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;Beber pelo menos two,0 L de água por dia;Reduzir o consumo de sal, preferindo usar temperos naturais como alho, cebola, pimenta, manjericão e salsa, e evitando o uso de temperos em cubo industrializados;Preferir alimentos integrais, como pão e macarrão  integrais, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais;Evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar or truck, como refrigerantes, bolos, sweets, biscoitos e balas;Evitar o consumo de frituras, como salgados, previouséis, empanados rodrigo polesso podcast e batatas fritas, preferindo gorduras boas como azeite, castanhas, abacate, coco, chia e linhaça;Evitar o consumo de carnes processadas, como salsicha, linguiça, presunto, bacon, peito de peru e salame.

Você faz oferecimentos santos aos destruidores de inimigos e aos qualificados idos além, com o pensamento e a perseverança da grande compaixão. Você libera os seres sencientes de seus sofrimentos com oceanos de sabedoria. Por não ter qualquer medo (delusões), você foi além do samsara.

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